Amningste och örtglass: Stödjer de verkligen mjölkproduktionen?

Snabbsvar

Amningste och örtglass kan vara ett lugnande tillskott i din amningsrutin, men de är ingen garanterad mjölkökare. Även om vissa örter har en lång historia av traditionell användning, är bevisen begränsade och resultaten varierar från person till person. Fokusera på täta amningar, tillräckligt med vätska och en balanserad kost – och se dessa produkter som en tröst, inte ett botemedel.

Om du har tillbringat tid i amningsgrupper har du förmodligen sett strålande recensioner för amningste och örtglass. De lovar att öka din mjölkproduktion, lugna dina nerver och till och med svalka dig på en varm dag. Men fungerar de verkligen? Vi är här för att skilja fakta från myter.

Sanningen är att vetenskapen bakom galaktagoger – ämnen som tros öka mjölkproduktionen – är blandad. Vissa örter har använts i århundraden, men modern forskning är begränsad. Det betyder inte att dessa produkter är värdelösa; det betyder bara att du bör närma dig dem med realistiska förväntningar. Här är vad du behöver veta innan du brygger en kopp till.

Vad är galaktagoger och fungerar de?

Galaktagoger är livsmedel, örter eller läkemedel som tros hjälpa till att öka bröstmjölksproduktionen. Vanliga örtgalaktagoger inkluderar bockhornsklöver, välsignad tistel, fänkål och moringa. Dessa finns ofta i amningste och kan också ingå i glass eller andra godsaker.

Även om många mammor rapporterar positiva effekter är de vetenskapliga bevisen långt ifrån avgörande. En forskningsöversikt från 2018 fann att vissa örtgalaktagoger kan ha en måttlig effekt, men kvaliteten på forskningen är generellt låg. Slutsatsen: det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan, och placeboeffekten kan vara stark. Om du kämpar med mjölkproduktionen är det bäst att rådgöra med en amningskonsult innan du enbart förlitar dig på örter.

• För en amningsdagbok för att hålla koll på ditt barns intag och din egen komfort – det kan hjälpa dig att märka eventuella förändringar.

Amningste: Vad du ska titta efter och vad du kan förvänta dig

Amningste innehåller vanligtvis en blandning av örter som bockhornsklöver, fänkål, anis och getruta. Tanken är att dessa örter kan stimulera mjölkproduktionen när de konsumeras regelbundet. Vissa teer innehåller också lugnande ingredienser som kamomill eller citronmeliss, vilket kan hjälpa till med avslappning som stödjer utdrivningsreflexen.

När du väljer ett amningste, leta efter produkter som listar örterna och deras mängder, och var medveten om att vissa örter kan interagera med mediciner eller orsaka allergier. Börja med en kopp om dagen och följ hur du mår. Det är också viktigt att komma ihåg att te inte ersätter att tömma brösten ofta – det är den främsta drivkraften för mjölkproduktionen.

• Om du provar ett nytt te, ge det några dagar innan du bedömer effekten, och notera eventuella förändringar i ditt barns amningsmönster.

Örtglass: En svalkande godbit med potentiella fördelar

Örtglass är en nyare variant på galaktagogtrenden. De kombinerar återfuktande vätskor med örter som bockhornsklöver eller fänkål, och ibland frukt för smakens skull. Tanken är att du får örternas fördelar plus extra vätska, vilket är avgörande för mjölkproduktionen.

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis specifikt för glass, är vätskan de ger en klar fördel. Uttorkning kan påverka mjölkproduktionen negativt, så alla goda sätt att öka ditt vätskeintag kan hjälpa. Dessutom kan kylan vara lugnande om du har svullna bröst eller bara behöver en uppfriskande paus.

• Gör din egen glass med ett amningste du gillar, och tillsätt frukt som bär eller mango för naturlig sötma.

Slutsats: Vad vi kan säga och vad vi inte kan

• Påstående: Amningste ökar mjölkproduktionen: Vissa örter kan hjälpa, men bevisen är begränsade och resultaten varierar. Det är ingen garanterad lösning. Prova det, men förlita dig inte enbart på det.
• Påstående: Örtglass ökar mjölkproduktionen: Inga specifika bevis, men de kan förbättra vätskebalansen, vilket stödjer allmän hälsa och mjölkproduktion. Njut av dem som ett återfuktande mellanmål, inte som en mirakelkur.
• Påstående: Galaktagoger fungerar för alla: Individuella reaktioner varierar kraftigt. Faktorer som amningsfrekvens, grepp och stress spelar en större roll. Fokusera på grunderna först; överväg örter som ett komplement.

Produkter som kan stödja din amningsresa

• Förvaringspåsar för bröstmjölk - 4 oz: Lansinohs bästsäljande förvaringspåsar för bröstmjölk är idealiska för att förvara, frysa och skydda din värdefulla bröstmjölk. De har dubbelförseglade sidosömmar och en dubbel dragkedja för extra skydd, och är BPA/BPS-fria. Du kan pumpa direkt i påsen med en Lansinoh-pump. Om du bygger upp ett lager är effektiv förvaring nyckeln. Dessa påsar låter dig pumpa direkt i dem, vilket sparar tid och minskar risken för spill – så att du kan fokusera på din mjölkproduktion, inte på röran.
• Förvaringsbehållare för bröstmjölkspåsar: Denna innovativa förvaringsbehållare har en först-in-först-ut-design och en snabbfrysbricka som hjälper mjölkförvaringspåsar att frysa snabbare och plattare. Den fungerar vertikalt eller horisontellt och passar de flesta påsar, inklusive Lansinohs mjölkförvaringspåsar. Att organisera din frysta mjölk hjälper dig att rotera ditt lager och undvika avfall. Snabbfrysbrickan kan också hjälpa till att bevara fler näringsämnen, vilket är särskilt viktigt om du använder galaktagoger för att öka din produktion.

Amningste och örtglass kan vara en härlig del av din amningsresa och erbjuda tröst och vätska. Men de ersätter inte grunderna: täta amningar, rätt grepp och bra egenvård. Om du är orolig för din mjölkproduktion, prata med en amningskonsult. Och om du bestämmer dig för att prova dessa produkter, välj kvalitetsmärken, börja långsamt och lyssna på din kropp.