Ammete og urtepopsicles: Støtter de faktisk melkeproduksjonen?

Raskt svar

Ammete og urtepopspinner kan være en beroligende tilføyelse til ammerutinen din, men de er ikke en garantert melkeproduksjonsøker. Selv om noen urter har en lang historie med tradisjonell bruk, er bevisene begrenset, og resultatene varierer fra person til person. Fokuser på hyppig amming, riktig hydrering og et balansert kosthold – og behandle disse produktene som en komfortstøtte, ikke en kur.

Hvis du har tilbrakt tid i ammegrupper, har du sannsynligvis sett strålende omtaler for ammete og urtepopspinner. De lover å øke melkeproduksjonen, roe nervene og til og med kjøle deg ned på en varm dag. Men fungerer de faktisk? Vi er her for å skille fakta fra folklore.

Sannheten er at vitenskapen bak galaktagoger – stoffer som antas å øke melkeproduksjonen – er blandet. Noen urter har blitt brukt i århundrer, men moderne forskning er begrenset. Det betyr ikke at disse produktene er ubrukelige; det betyr bare at du bør tilnærme deg dem med realistiske forventninger. Her er hva du trenger å vite før du brygger en ny kopp.

Hva er galaktagoger og virker de?

Galaktagoger er matvarer, urter eller medisiner som antas å hjelpe med å øke brystmelkproduksjonen. Vanlige urtegalaktagoger inkluderer bukkehornkløver, velsignet tistel, fennikel og moringa. Disse finnes ofte i ammete og kan også inkorporeres i popspinner eller andre godbiter.

Selv om mange mødre rapporterer positive effekter, er de vitenskapelige bevisene langt fra entydige. En gjennomgang av studier fra 2018 fant at noen urtegalaktagoger kan ha en beskjeden effekt, men kvaliteten på forskningen er generelt lav. Bunnlinjen: det som fungerer for én person, fungerer kanskje ikke for en annen, og placeboeffekten kan være kraftig. Hvis du sliter med melkeproduksjonen, er det best å konsultere en ammekonsulent før du stoler på urter alene.

• Hold en ammelogg for å spore babyens inntak og din egen komfort – dette kan hjelpe deg med å legge merke til eventuelle reelle endringer.

Ammete: Hva du bør se etter og hva du kan forvente

Ammete inneholder vanligvis en blanding av urter som bukkehornkløver, fennikel, anis og geiterute. Ideen er at disse urtene kan stimulere melkeproduksjonen når de konsumeres regelmessig. Noen teer inkluderer også beroligende ingredienser som kamille eller sitronmelisse, som kan hjelpe med avslapningen som støtter melkeutløsningen.

Når du velger et ammete, se etter produkter som lister opp urtene og mengdene deres, og vær oppmerksom på at noen urter kan interagere med medisiner eller forårsake allergier. Start med én kopp om dagen og følg med på hvordan du føler deg. Det er også viktig å huske at te ikke er en erstatning for å tømme brystene ofte – det er den primære driveren for melkeproduksjonen.

• Hvis du prøver en ny te, gi den noen dager før du vurderer effekten, og noter eventuelle endringer i babyens spisemønster.

Urtepopspinner: En avkjølende godbit med potensielle fordeler

Urtepopspinner er en nyere vri på galaktagogtrenden. De kombinerer hydrerende væsker med urter som bukkehornkløver eller fennikel, og inkluderer noen ganger frukt for smak. Ideen er at du får fordelene av urtene pluss ekstra hydrering, som er avgjørende for melkeproduksjonen.

Selv om det ikke finnes vitenskapelige bevis spesifikt for popspinner, er hydreringen de gir et klart pluss. Dehydrering kan påvirke melkeproduksjonen negativt, så enhver velsmakende måte å øke væskeinntaket på kan hjelpe. I tillegg kan kulden være beroligende hvis du opplever melkestuvning eller bare trenger en forfriskende pause.

• Lag dine egne popspinner med et ammete du liker, og tilsett frukt som bær eller mango for naturlig sødme.

Konklusjonen: Hva vi kan si og hva vi ikke kan

• Påstand: Ammete øker melkeproduksjonen: Noen urter kan hjelpe, men bevisene er begrenset og resultatene varierer. Det er ikke en garantert løsning. Prøv det, men ikke stol på det alene.
• Påstand: Urtepopspinner øker melkeproduksjonen: Ingen spesifikke bevis, men de kan forbedre hydreringen, som støtter generell helse og melkeproduksjon. Nyt dem som en hydrerende snack, ikke en magisk løsning.
• Påstand: Galaktagoger fungerer for alle: Individuelle responser varierer mye. Faktorer som ammefrekvens, grep og stress spiller en større rolle. Fokuser på det grunnleggende først; vurder urter som et supplement.

Produkter som kan støtte ammereisen din

• Oppbevaringsposer for morsmelk - 4 oz: Lansinohs bestselgende oppbevaringsposer for morsmelk er ideelle for å oppbevare, fryse og beskytte din dyrebare morsmelk. De har dobbelt forseglede sidesømmer og en dobbel glidelås for ekstra beskyttelse, og er BPA/BPS-frie. Du kan pumpe direkte i posen med en Lansinoh-pumpe. Hvis du bygger opp et lager, er effektiv oppbevaring nøkkelen. Disse posene lar deg pumpe direkte i dem, noe som sparer tid og reduserer risikoen for søl – slik at du kan fokusere på melkeproduksjonen, ikke rotet.
• Oppbevaringsboks for morsmelkposer: Denne innovative oppbevaringsboksen har et først-inn, først-ut-design og et hurtigfrysebrett som hjelper melkeposer med å fryse raskere og flatere. Den fungerer vertikalt eller horisontalt og passer de fleste poser, inkludert Lansinohs melkeposer. Å organisere den frosne melken din hjelper deg med å rotere lageret og unngå svinn. Hurtigfrysebrettet kan også bidra til å bevare flere næringsstoffer, noe som er spesielt viktig hvis du bruker galaktagoger for å øke produksjonen.

Ammete og urtepopspinner kan være en herlig del av ammereisen din, og gi komfort og hydrering. Men de er ikke en erstatning for det grunnleggende: hyppig amming, riktig grep og god egenomsorg. Hvis du er bekymret for melkeproduksjonen din, snakk med en ammekonsulent. Og hvis du bestemmer deg for å prøve disse produktene, velg kvalitetsmerker, start sakte og lytt til kroppen din.